从小组赛到决赛，常规时间、加时赛、点球大战 —— 一分钟读懂比赛时间架构。
⏳ 官方比赛时间结构
所有比赛均包含 90分钟常规时间 (上下半场各45分钟) 以及伤停补时。淘汰赛若平局则进入加时赛。
FIFA 标准
淘汰赛阶段平局后，进行上下半场各15分钟的加时赛，中场交换场地。若仍平局则进入点球大战。
淘汰赛专属
加时赛后仍平局，进行5轮点球，若仍平局则进入突然死亡制。整体时长约10-20分钟。
决胜时刻
每场世界杯比赛包含两个45分钟的半场，中场休息15分钟。裁判会根据比赛中出现的伤病、换人、VAR查看等事件增加伤停补时，通常为1~10分钟。2022年卡塔尔世界杯多次出现超长补时（10分钟以上），旨在增加有效比赛时间。
关键点： 补时由主裁判决定，并在每半场结束时显示最低补时分钟数。
⏲️ 45′ + 45′ + 补时
淘汰赛阶段（16强、8强、半决赛、决赛）若常规时间打平，则进行加时赛。加时赛包含两个15分钟的半场，中场休息5分钟。球队可额外使用一个换人名额（现在多数赛事允许额外换人）。加时赛结束后比分仍平局，则进入点球大战。
历史数据： 约30%的淘汰赛进入加时赛，其中近一半进入点球决胜。
⏱️ 15′ + 15′
点球大战是决定比赛胜负的最后手段。每队先进行5轮点球，进球多者胜。若5轮后仍平局，则进入“突然死亡”——每队轮流罚点，直到一方罚进而另一方罚失。点球大战时长不固定，通常在10~25分钟之间（含准备时间）。
心理战： 点球大战不仅考验技术，更考验抗压能力，是世界杯最紧张刺激的时刻之一。
⚽ 至少5轮
常规时间中场休息15分钟，加时赛前休息5分钟。每场比赛每队有3次换人机会（加时赛额外增加1次），换人消耗的时间会计入伤停补时。2026年美加墨世界杯可能调整换人规则，但时长框架不变。
补水暂停： 在高温天气下，裁判可能在上下半场中段安排补水时间（1-2分钟），但不增加比赛净时长。
⏸️ 15分钟休息关于比赛时间的疑惑，这里都有答案。
常规90分钟+伤停补时（通常3~12分钟）。如果进入加时赛，再加30分钟+补时；点球大战额外增加15~25分钟。所以一场淘汰赛最多可达150分钟以上（含中场休息）。
国际足联要求严格计算有效比赛时间，包括VAR查看、换人、受伤治疗等。2022年世界杯平均补时超过10分钟，旨在减少浪费时间行为，增加净比赛时长。
时长规则完全一致：90分钟常规+加时+点球。不过决赛通常更谨慎，补时可能略多，但结构相同。决赛若平局同样进入加时和点球。
历史上世界杯点球大战最长是2022年1/8决赛阿根廷对荷兰（6轮），以及1990年半决赛阿根廷对意大利（5轮后突然死亡）。时间上通常不超过30分钟（含间歇）。
没有。小组赛若打平则直接平局，各积1分。只有淘汰赛阶段才启用加时赛和点球大战。
官方规定中场休息15分钟，不可缩短或延长（除非极端天气或特殊情况，由裁判和组委会决定）。加时赛前休息5分钟。
⏱️ 开球时刻
🟨 补时牌
⚡ 加时赛
🎯 点球决胜